Fedme er næsten et vigtigt problem i de fleste moderne jordplanter. Denne lidelse misforværrer ikke kun udseendet, men påvirker også negativt arbejdet i alle organer og systemer, især på det endokrine system, blodkar, led og rygsøjle. Så der er så mange forskellige diæter mest populære diæter gennemgået i vores artikel.

Kreml-diæt

Denne diæt er især populær i vores land. Denne diæt er baseret på den fremherskende anvendelse af fødevarer med højt proteinindhold, mens kulhydrater praktisk talt udelukkes fra kosten. Aceton - et produkt fra proteinets nedbrydning i kroppen, fungerer i store mængder som et toksin, hvilket forbedrer funktionen af ​​leveren og nyrerne. Således forstærkes stofskiftet. Derudover får en kulhydrat- og fedtfri diæt overskydende fedt til at efterlade sit depot i subkutant fedt. Resultatet af en sådan diæt er harmoni, men for organer, der har en øget belastning i proteinforarbejdning, er det utrygt.

Vegetarisk kost

På et tidspunkt var en vegetarisk diæt den mest moderigtige, men selv nu er der en hel del af dens tilhængere. Vegetarisme sørger for en fuldstændig afvisning af kød og næsten alle animalske produkter. Ideologien med denne diæt er meget attraktiv - det er en skam for fuglen, men den fratar kroppen meget nyttige og nødvendige stoffer, der kun findes i fødevarer af animalsk oprindelse.

Blodtype Diæt

Denne diæt har en bestemt forfatter. Udvikleren af ​​kosten, Peter D? Adamo, mener, at bærere af forskellige blodgrupper absorberer mad på forskellige måder. Forfatteren foretog de relevante undersøgelser og kom til den konklusion, at: mennesker med blodtype I er bedre modtagelige for kødfødevarer, planteprodukter er mere velegnede til blodgruppe II, og mejeriprodukter er mere egnede til gruppe III. De heldige var ejere af IV-blodgruppen - de kan spise alt. Ifølge forfatteren, hvis dette princip overtrædes, opstår der en konflikt mellem de proteiner, der følger med mad og blodproteiner.

Middelhavsdiæt

Jeg vil især være opmærksom på netop denne diæt. Hun er mere afbalanceret og nyttig. Middelhavsdiet sørger for obligatorisk daglig brug af olivenolie og fisk. Dette er den mest "smarte" diæt til hjerne og blodkar. Det er olivenolie og fisk, der indeholder et næsten komplet sæt essentielle fedtsyrer såvel som vitamin E. Dette sæt nyttige komponenter spiller en afgørende rolle i forebyggelsen af ​​åreforkalkning. Det vil sige, kosten garanterer næsten et livligt sind indtil alderdom. Derudover inkluderer sammensætningen af ​​en sådan diæt de nødvendige produkter som kroppen: frugt, grøntsager, hvidløg, løg, bønner, korn, æg, yoghurt, rødvin og lilla te chang shu. Kød bør begrænses, og dåse og forarbejdede fødevarer er forbudt. Nå, med en sådan diæt lider du ikke specielt. Og det vil bringe utvivlsomt fordele for kroppen. Og når alt kommer til alt er det også muligt at tabe sig, mens du sidder på en sådan diæt. Blandt indbyggerne i Middelhavet er der meget få fede mennesker.

Hollywood-diæt

Dette populær diæt ellers kaldet "Kålsuppe." Det er specielt designet til vægttab og opretholdelse af harmoni. Kosten var tidligere meget populær i Hollywood, bruges og betragtes stadig som den mest afbalancerede. Hovedproduktet af denne type diæt er kål og sellerisuppe. Denne suppe spises hver dag i ubegrænsede mængder. Det er lavt i kalorier og er designet til at undertrykke appetitten. Derudover spises andre fødevarer også: kød, grøntsager, frugt, ost, mælk, alt i begrænsede mængder og på bestemte ugedage. Ved hjælp af en Hollywood-diæt kan du tabe 3-4 kg i vægt på en uge.

Som de siger: "Alle diæter er gode - vælg at smage." Men vi må ikke glemme, at der ikke findes virkelig gode og komplette diæter til vægttab. I hver af dieterne mangler der noget, så du ikke kan misbruge dem. Og i nærvær af sygdomme kan nogle produkter generelt være kontraindiceret. Under alle omstændigheder bør spørgsmålet om at vælge den mest populære og effektive diæt behandles med rimelighed.

Se videoen: Geography Now! China (Januar 2025).