Torsdag den 25. marts sagde den russiske præsident Vladimir Putin i sin adresse til folket, at ugen fra 28. marts til 5. april 2020 blev erklæret for ikke at arbejde. Dette blev gjort for at forhindre hurtig spredning af coronavirus, hvis symptomer allerede er blevet påvist i 658 russere (fra 26. marts).
Men inden du pludselig rejser, skal russiske borgere købe mad, medicin og husholdningskemikalier i mindst en uge. For at lette denne opgave har vi samlet en liste over produkter, som du har brug for at købe i højden af coronavirus-epidemien.
Coronavirus 2020 Essential Food List
Korn, pasta, dagligvarer, sukker og salt er efterspurgt hver dag. For en person anbefaler vi at købe et par kg af de mest efterspurgte fødevarer under karantæne.
Boghvede, ris og andre korn
Spørg 10 forskellige mennesker, hvad de skal købe i isoleringstidspunktet fra coronavirus, og sandsynligvis vil alle 10 blive navngivet blandt de mest nødvendige boghvede.
Dette produkts popularitet forklares ikke kun af det høje indhold af nyttige mikro- og makroelementer og vitaminer (B2, B1, B6, K, alpha-tocopherol, bor, vanadium, mangan, cholin osv.), Men også af let tilberedning. Skyl et glas boghvede, hæld to glas kogende vand, pak beholderen med noget varmt og lad det natten over. Om morgenen kan du få en sund morgenmad til hele familien.
Ud over boghvede anbefales det at købe ris, havregryn, bulgur eller enhver anden type korn, som du foretrækker. Bare køb ikke for meget, du spiser ikke hele korn hele karantæneugen.
Grøntsager
To kg kartofler, et kilogram løg, tre hoveder hvidløg, et par stykker rødbeder og gulerødder - dette er det nødvendige minimum, som en person har brug for i en uge. Du behøver ikke at opbevare til fremtidig brug, dette er letfordærvelige produkter.
Pasta
Selvom pasta indeholder meget lavere niveauer af næringsstoffer end boghvede, er det lige så let at tilberede dem. Bemærk: den bedste, dvs. ikke-skadelig pasta, fremstillet af hård hvede. Det består af langsomme kulhydrater og pasta fra premium bagemel - hurtige, der kan provokere fedme og øge blodsukkeret.
Kyllingæg
Et par dusin æg skal være nok til en uges karantæne. Skaldets farve påvirker ikke æggernes smag, kun fuglenes næring.
Fisk og kød
I henstillinger til befolkningen, udarbejdet af de tyske myndigheder, anbefales det, at der indføres en 10-dages karantæne, at købe 1,5 kg fisk og kød. Opdel det friske kød i flere stykker og opbevar i fryseren, så det ikke forringes i løbet af en uge.
Frosne grøntsager, konserves og dagligvarevarer
Alt, der opbevares i lang tid, er et fremragende valg til en madkurv til karantæne på grund af coronavirus. Stew, frosne grøntsagsblandinger, dåse fisk osv. giver dig mulighed for at lave mad til hele familien uden særlig indsats.
Mælk og mejeriprodukter
En liter kefir, gæret bagt mælk, mælk og 500 ml fløde og drikke yoghurt er nok til en uges karantæne.
Drikker vand
Det anbefales at tage mindst 20 liter drikkevand pr. Person. Bare husk, at dette er en af de mest forfalskede fødevarer i Rusland, så sørg for, at etiketten angiver GOST eller TU, samt antallet af den artesiske brønd og dens kilde - vandforsyning eller brønd.
Tørrede frugter og dåse frugter
At spise boghvede og drikkevand er selvfølgelig godt, men du er også nødt til at unne dig noget velsmagende. Men samtidig understøtter kroppen med nyttige stoffer, der er mindre i tørrede frugter end i friske frugter, men stadig nok. Og tørrede frugter opbevares meget længere.
Bare husk, at tørrede frugter, der sælges i butikkerne, gennemgår kemisk behandling for at give dem en lysere farve og længere holdbarhed. Vask dem derfor grundigt inden brug.
Nødder og konserverede grøntsager
En anden anbefaling, vi har taget fra manualen til tyskerne. I dette tilfælde er det, der er godt for tyskeren, ikke skadeligt for russeren.
De sundhedsmæssige fordele ved nødder er genstand for en separat stor gennemgang. Lad os sige, kort sagt, at de indeholder næsten alle nyttige stoffer, som den menneskelige krop har brug for - fra omega-3 til jod, magnesium, zink, calcium, kalium, jern osv. Imidlertid er nødder meget kaloririgt, så det vil være nok at spise ikke mere end 10-20 stykker pr. Dag.
Salt og sukker
Disse produkter behøver ikke introduceres, de forringes ikke snart. For en person er 1 kg sukker pr. Uge ganske nok, og en kilogram pakke salt er nok til hele isoleringsperioden og i et par måneder efter. Hvis du vil spare lidt, skal du straks tage 5 kg sukker.
Te og kaffe
At vente på en tvungen ferie mens man drikker måger og nyde sjove komedier er meget sjovere end at læse nyhederne om spredningen af coronavirus på Internettet. Så glem ikke at købe en pakke af din yndlingsdrink.
Smør og vegetabilske olier
Fedtindholdet i smør af høj kvalitet er 82,5 procent. I en af sine undersøgelser tildelte Roskachestvo en solid fem med hensyn til kvalitet til følgende kvaliteter på 82,5% smør:
- Ruza,
- Arla Natura,
- Carat,
- Fint liv
- Kærlighedsprodukt,
- Den rigtige olie
- Prostokvashino,
- Rovenky
- Herregård Ilyinskoe.
Hvad angår vegetabilsk solsikkeolie, er varerne med kvalitetsmærket fra "Roskachestvo":
- Caroline,
- Kuban favorit,
- Generøs sommer,
- Forbindelse
- Sloboda.
Mel
Et kilogram er nok i en uge, hvis du ikke er for ivrig efter at bage.
Chokolade og cookies
Selvom dette ikke er vigtige varer, rejser deres brug stemningen. Og desto mere nødvendigt, hvis familien har søde tandbørn.
En flaske god cognac, spiritus eller vin
En anden måde at forbedre dit humør på under en tvungen ferie. Selv læger hævder ikke, at et glas rødvin før måltider forbedrer appetitten og er nyttigt til anæmi. Det vigtigste er kun at desinficere kroppen let fra indersiden og ikke alkohol.
Babymad og dyrefoder
Det er relevant, hvis familien har børn og (eller) kæledyr.
Husholdningskemikalier og hygiejneprodukter
Ved de første rapporter om en coronavirus, der brød ud af Kina, begyndte folk over hele verden at købe toiletpapir i en utrolig skala. Vi er sikre på, at du allerede har fyldt op med hende, og hvis ikke, gør det så hurtigt som muligt. Men denne vare, der ikke er til fødevarer, er ikke den eneste, der fylder op under coronavirus-epidemien.
Vaskepulver
I en uge er en lille pakke vaskepulver nok. Men hvis du køber en pakke på 5 pund til en bestand, så hvem vil skylde dig? Bare glem ikke at kontrollere udløbsdatoen, dette produkt har det også.
Alkohol-gennemblødt klude
Et knap produkt, der er blevet vanskeligt at finde i butikkerne. Det er praktisk at tage sådanne servietter med dig, hvis du f.eks. Skal forlade dit hjem til en butik. Tør dine hænder efter hvert besøg på offentlige steder - alkoholbaserede produkter dræber virussen.
Sæbe
Du skal vaske hænderne grundigt med sæbe ved ankomsten fra gaden. Dette er en af WHO's henstillinger til forebyggelse af spredning af coronavirus-infektion.
Skraldeposer
En nødvendig ting i husholdningen, som ikke desto mindre er meget let at glemme, mens du samler "produkter med panikefterspørgsel."
Shampoo
Vi vil ikke rådgive noget her, du selv ved meget godt, hvilken shampoo der passer bedst til dit hår.
Antiseptiske og engangsservietter
Hvis du ikke kunne finde spritservietter, kan du gøre det med et antiseptisk middel og et engangsservietter. Sørg for at tørre dine hænder efter at have besøgt offentlige steder og selv efter en kort udgang til gaden, for eksempel til skraldespanden og vice versa. Virussen kan leve i nogen tid selv på rækværket eller døren.
Opvaskemiddel
De fleste mennesker bruger dette husholdningsprodukt hver dag. Vi anbefaler, at du vælger et opvaskemiddel, der er godkendt af Roskachestvo.
Kvinders og børns hygiejneprodukter
Hvis din familie har små børn og kvinder, skal du ikke glemme at købe bleer, trusseforinger og trusseindlæg i kritiske dage.
Tandpasta
Et rør på 100 ml er nok til hele familien i en uge.
Fyldstof til kæledyrsbakke
Faktisk, hvis dit hus har en kat, gnaver eller andet kæledyr, der bruger en bakke med et fyldstof som toilet.
Regeringsliste over vigtige varer fra 03/27/2020: download (.pdf).
Væsentlige lægemidler under Covid-29-coronavirus-epidemien
Rapporter vises regelmæssigt i medierne om, at forskere endelig har fundet en effektiv kur mod coronavirus. Men indtil videre frigives ingen af dem i massiv skala, og russere er nødt til at fylde med medicin, der kun kan lindre nogle af symptomerne på sygdommen.
- Paracetamol
Dette stof anbefales af WHO til behandling af symptomer forårsaget af SARS CoV-2-virus i stedet for Ibuprofen. - Materialer til forbinding og desinfektion
Listen over ting, som du bestemt skal købe i tilfælde af Covid-19-epidemien, inkluderer: bandager, plaster, bomuld og brintperoxid. - Forkølelses- og influenza-medicin
Vi skrev allerede om de bedste retsmidler mod symptomer på SARS for voksne og børn. Du skal bare vælge dem, der er bedst egnet til pris og alder. - Retsmidler mod fordøjelsesbesvær, kramper og mavesmerter
Disse inkluderer: aktivt kul, Festal, Maalox, No-shpa, Papaverin. - Retsmidler mod hovedpine og tandpine
Glem ikke at købe tidstestede medicin som Aspirin, Analgin, Nimesulide, Nurofen eller Ibuprofen til dit førstehjælpskit. - Termometer
En stigning i temperatur er et af de vigtigste symptomer på en coronavirus hos mennesker. Og i tide til at bemærke det vil hjælpe et termometer. Listen over symptomer inkluderer også åndenød, ømhed i kroppen, svær tør hoste og åndenød. - Antihistaminer
Allergier på grund af svær stress, en virussygdom, et fald i immunitet og en række andre årsager kan pludselig begynde, selv i en tidligere perfekt sund person. Derfor er tilstedeværelsen i hjemmemedicinske kabinet af sådanne anti-allergiske lægemidler som Suprastin, Zirtek, Zodak, Tsetrin osv. Ikke ude af sin plads.
Vigtig! Alle ovenstående lægemidler fra hver kategori har deres bivirkninger og kontraindikationer. De bør kun tages efter godkendelse fra den behandlende læge. Sådan rådgivning kan også fås i den ugentlige karantæne 28. marts - 5. april, da sundhedsfaciliteterne fungerer normalt.
