Fedme er en af de vigtigste årsager til sundhedsmæssige problemer, så det er ikke overraskende, at næsten hver dag dukker en ny diæt op, der lover et hurtigt resultat uden synlig indsats fra at tabe sig.
De fleste af disse diæter er bygget efter et skema: vi tager et produkt eller flere produkter, giver dem ”magisk kraft” og skaber en plan designet til at overbevise folk om, at kun denne type mad hjælper med at tabe sig. Sådanne diæter er vanskelige at følge, de har vilkårlige regler og giver kun kortvarigt vægttab, men vigtigst af alt: de er farlige for helbredet.
Hvad er en fad diæt?
En moderat diæt oversættes som en fancy diæt. Sådanne diæter inkluderer enhver ubalanceret og usund kost, der lover hurtigt vægttab.
Moderne diæter giver dig mulighed for kun at spise visse fødevarer og begrænse kaloriindtagelsen alvorligt. De lover hurtigt vægttab uden træning. Kun et par fødevarer er tilladt, hvilket gør enhver modefarvet diæt ubalanceret, usund, skadelig og undertiden dødbringende. Når en person sidder på en fad-diæt, forbrænder han normalt ikke fedt, men mister vand, så fancy diæter hjælper ikke med langsigtet vægttab.
Hvordan genkender man en fad-diæt?
Fantastiske diæter er til folk, der er desperate efter at tabe sig hurtigt eller uden træning. Disse diæter er forbundet med ekstreme begrænsninger i kosten og er vanskelige at følge i det lange løb.
At følge sådanne diæter kan føre til bivirkninger, der er sundhedsfarlige.
Når du står over for en beskrivelse af en ny diæt til dig, så spørg følgende spørgsmål:
- Lover dietten et hurtigt resultat? Noget i retning af "minus 4 kg pr. Uge."
- Er en kost skrevet eller annonceret af en berømthed?
- Diæt lover at du vil tabe dig uden træning?
- Indebærer diæt brug af mærkelige eller farlige metoder?
- Foreslår diæt ekstreme fødevarebegrænsninger?
- Har kosten en liste over sunde og usunde fødevarer?
- Legger dietten særlig vægt på køb af et bestemt produkt fra en virksomhed?
- Lyder løfter for godt til at være sandt?
Hvis du besvarer de fleste af spørgsmålene ja, har du en fad diæt.
5 mest livsfarlige diæter i verden
1. Citrondiet
Denne diæt hævder, at du mister op til 9 kg på 10 dage og renser din krop for toksiner. I 10 dage skal du sige farvel til fast mad. Der er adskillige diætmuligheder, men den mest populære er følgende: 4 kopper saltvand hver morgen, 1 kop urteaktive te om aftenen og fra 6 til 12 glas "limonade" pr. Dag. "Lemonade" betyder en blanding af citronsaft eller limesaft, ahornsirup, cayennepeber og vand. Tilladt at konsumere højst 650 kalorier pr. Dag. Efter 10 dage begynder en gradvis tilbagevenden til fast mad gennem supper og frugtsaft.
Faren for citron diæt
Ti dage med faste kan være risikabelt. Kroppen modtager ikke de nødvendige næringsstoffer og vitaminer. Faktisk bruger du kun diuretika, så du ikke mister fedt, men vand. Når du kommer tilbage til fast føde, går du tilbage i vægt.
Bivirkninger af citrondiet: træthed, kvalme, svimmelhed og dehydrering. Derudover fører sådanne kalorifattige diæter til tab af muskelmasse og et fald i stofskiftet, hvilket vil gøre det vanskeligere for dig at tabe dig i fremtiden. Og der er ikke en eneste videnskabelig kendsgerning, der bekræfter, at citrondiet aflaster kroppen for toksiner.
2. Sovende skønhedsdiæt
Hvis du sover, spiser du ikke. Denne diæt tager denne kendsgerning til ekstremer og opfordrer folk til at bruge beroligende midler til at sove hele dagen.
Faren for sovende skønhedsdiæt
Faktisk er diæt med en sovende skønhed sult, ledsaget af muskelatrofi. Afvisning af mad i flere dage bremser metabolismen og forårsager dehydrering. Når du pumper dig selv sovepiller, er der en risiko for, at du dør i en drøm. Selvfølgelig kan du vågne op og opdage, at du har mistet 1-2 pund, men du kan heller ikke vågne overhovedet.
3. Bomuldskost eller bomuldskugldiæt
En anden vanvittig og dødbringende kæmpe diæt. Hun fik popularitet, efter at Eddie Murphys datter, Bria Murphy, indrømmede, at modeller for at forblive mager og spise bomuldskugler gennemvædet med juice. Bomuldskugler gennemvædes i saft og spises for at bremse din appetit.
Faren for en bomuldsdiet
Bomuld er klud, ikke mad. Desuden er de fleste bomuldskugler ikke lavet af bomuld, men af blegede syntetiske fibre, der indeholder toksiner. Indtagelse af bomuldskugler reducerer kaloriindtagelsen dramatisk, og bivirkninger inkluderer underernæring og tarmobstruktion.
4. Nikotin diæt
For at øge salget annoncerede tobaksselskaber i 20'erne deres produkter til kvinder som en måde at tabe sig på. "Diæt" var enkel: at ryge så mange cigaretter som muligt og spise kun, når du føler dig sulten, og det vil være sjældent, da nikotin undertrykker appetitten. Derefter blev kosten omdannet til en ”modeldiæt”, der hovedsageligt bestod af cigaretter og vand.
Faren for en nikotindiet
En undersøgelse på University of Lausanne viste en sammenhæng mellem rygning og vægtøgning:
- rygning øger risikoen for metabolsk syndrom og diabetes, hvilket øger risikoen for at udvikle hjerte-kar-sygdomme;
- rygning øger insulinresistensen og fører til central fedme (fedt i underlivet).
Således øger en nikotindiet risikoen for fedme. Det påvirker blodsukkeret negativt, hvilket fører til vægtøgning.
Cigaretrygning medfører åndedrætsproblemer og lungekræft. Cirka en ud af fem dødsfald forårsaget af hjertesygdom er direkte relateret til rygning.
På samme tid er mange mennesker bange for at holde op med at ryge, fordi de ved, at en bivirkning ved at holde op med cigaretter er vægtøgning: 75% af rygere får ekstra pund, når de opgiver nikotin. Undersøgelser har imidlertid vist, at en afbalanceret diæt og motion hjælper med at undgå vægtøgning forårsaget af at give op cigaretter.
5. Bendelorm kost
Diæt optrådte i begyndelsen af 1900'erne, men der er stadig mennesker, der vil prøve den. For eksempel annoncerede Chloe Kardashian sit ønske om at sluge bændelorm. Der er også en urban legende om, at Maria Kallas brugte bendelormdiet.
Kernen i kosten: Du sluger en bændelorm eller kapsel med bændelormæg og inficerer din krop med parasitter. Ormen spiser den mad, du sluger, så du ikke går op i vægt, og når parasitten stiger i størrelse og bruger flere og flere næringsstoffer, begynder du hurtigt at tabe sig. Når du har opnået det ønskede resultat, går du til hospitalet, hvor du ved hjælp af antiparasitiske stoffer slipper af bændelormen.
Faren for bændelormfødder
Bendelorm absorberer ikke kun kalorier, men også alle næringsstoffer, så alvorlig udmattelse, anæmi, svækkende smerter i maven og konstant kvalme og diarré er bare nogle af de almindelige bivirkninger.
Denne diæt er dødbringende, fordi bændelorm kan lægge æg i værten og migrere ind i blodbanen, inficere alt kropsvæv og få cyster til at vises i leveren, lungerne, øjnene og rygmarven eller hjernen.
Og en ting til: når parasitten dør, vil du gå tilbage i vægt.
Konklusion
Fad diæter forsvinder ikke. De vil opfinde nye, genbruge de gamle, og folk vil sidde på dem, hvis opførsel styres af følelser og den offentlige mening og ikke af kritisk tænkning. Mennesker er følelsesladede og utålmodige, så der vil altid være en fristelse til at prøve en mærkelig diæt. Imidlertid vil enkle ændringer i verdensbildet forhindre fristelse eller vende tilbage til den rigtige vej.
- Forstå, at sundhed er din største værdi. Dette i sig selv vil spare dig for fad diæter.
- Tænk ikke på at tabe dig. Fokus på forbrænding af fedt og stigende muskelmasse. Pointen er ikke, hvor mange kg du har, men hvad din vægt består af. Når du er klar over dette, vil du begynde at holde dig væk fra kæmpe dieter på et ubevidst niveau.
- Fokuser på målet om at blive sundere og stærkere. Du kan tabe dig på en diæt, men ingen diæt vil gøre dig mere robust eller stærkere, motion gør det.
Der er ingen magisk diæt. Et sandt mirakel er en afbalanceret diæt kombineret med sport og korrekt tænkning.
