Mange kvinder oplever en delvis og undertiden en fuldstændig nedgang i libido. Dette kan tilskrives fysiske problemer (herunder hormonelle ændringer forbundet med overgangsalder eller fødsel), problemer med skjoldbruskkirtlen, kronisk stress og depression. Nogle medikamenter, inklusive p-piller, nogle antidepressiva og lægemidler, der påvirker blodtrykket, kan også have negativ indflydelse på dit sexlyst. Desuden er mikrodoserede præventionsmidler ifølge statistikker ofte lavere libido end lav dosis. Disse problemer kan påvirke og gensidigt styrke hinanden.
Heldigvis kan visse fødevarer øge humøret, forbedre den hormonelle balance og øge blodtilførslen til kønsorganerne uden de svimlende bivirkninger, der er fælles for mange medicin. Vi præsenterer dig de top 7 bedste naturlige midler til at øge libido hos kvinder.
7. spinat
Spinat er rig på magnesium, et mineral, der reducerer betændelse i blodkarene og forbedrer blodgennemstrømningen. Dette fører til en intens hastighed af blod til lemmer og kønsorganer, hvilket øger ophidselse. Derudover har magnesium en positiv effekt på hjertets funktion, reducerer sandsynligheden for trombose og hjælper med at tackle led- og muskelsmerter. Hvis du hader spinat, kan du erstatte den med grønkål.
6. Grøn te
Hot sex begynder efter en varm kop grøn te. Grøn te er rig på forbindelser kaldet catechins, som fremskynder leverens evne til at omdanne fedt til energi. Men det er ikke alt. Catechins stimulerer seksuelt ønske og fremmer blodstrøm til lyskenområdet. Faktum er, at katekiner dræber frie radikaler, der beskadiger blodkar. Katekiner bidrager også til frigivelse af nitrogenoxid, som er nødvendigt for ekspansion af blodkar.
Drik op til fire små kopper grøn te om dagen for at føle den fulde effekt.
5. Pine nødder
Et af de bedste naturlige midler til forbedring af kvindelig libido. Dette produkt har et usædvanligt højt zinkindhold, og kvinder med et højere niveau af zink i kroppen har en højere libido end kvinder med en mangel på zink i kroppen. Zink findes også i østers, der har en afrodisiakums herlighed.
4. Rødvin
Hvis du leder efter en måde at samtidig øge libido og reducere psykologisk stress inden en dato, hæld dig selv et glas rød. Dette er et af de mest effektive midler til at styrke seksuel lyst. Kvinder, der drikker 1-2 glas rødvin, har et øget seksuelt ønske sammenlignet med kvinder, der ikke drikker alkohol. Bare glem ikke at stoppe efter det andet glas, ellers kan datoen slutte, inden det begynder. God rødvin er rig på antioxidanter, der stimulerer produktionen af nitrogenoxid i blodet. Og denne kemiske forbindelse afslapper arteriernes vægge, hvilket bidrager til et skynder af blod til kønsdelene.
3. Kød
Hvis din travle arbejdsplan eller hyppige stress ved forskellige lejligheder har skylden for fraværet af libido, er du ikke alene. En af de vigtigste grunde til, at par holder op med at have sex, er at føle sig trætte. Og en af årsagerne til træthed, svaghed og irritabilitet hos kvinder er jernmangel.
At korrigere situationen kræver en todelt tilgang. Hvis du mener, at din kost er lavt på jern, skal du tage en hæmoglobinblodprøve. Hvis mistanken bekræftes, skal du læne på mad, hvor der er meget jern - dette er rødt kød og lever. Spise probiotiske kosttilskud, fedtede fisk og L-glutamin kosttilskud vil hjælpe med at forbedre tarmens sundhed og hjælpe din krop med at absorbere jern mere effektivt.
2. Fedtede fisk
Det er ingen hemmelighed, at fedt koldt vandfisk som vild laks, sardin og tun er fyldt med omega-3-fedtsyrer. Dog ved du måske ikke, at disse syrer er nyttige ikke kun for hjertet, men også øger niveauet af dopamin i hjernen. En stænk af dopamin forbedrer blodcirkulationen og forbedrer ophidselse. Derudover får dopamin dig til at føle dig mere afslappet og selvsikker, hvilket vil gøre sex mere underholdende.
1. Mørk chokolade (mindst 75% kakao)
I første omgang i hitparaden med de mest nyttige midler til at styrke seksuel aktivitet hos kvinder, er det produkt, der elsker mange søde tænder. Mørk chokolade indeholder flavonoider, der hjælper med at reducere stress og slappe af blodkar, hvilket forbedrer blodgennemstrømningen til alle områder af kroppen. De samme flavonoider kan medvirke til gradvist at reducere kropsfedt, på grund af hvilket mange kvinder er komplekse i sengen. Foruden chokolade findes flavonoider også i store mængder i æbler, blommer, jordbær og blåbær. For at kunne drage fordel af flavonoider skal du spise frugt hver dag, mindst 80 g.
