Smoothie - En tyk drink lavet af en blanding af frugt og bær med juice, is eller vand, tilberedt ved hjælp af en blender. Det betragtes som en meget sund skål og er elsket af vegetarer. Det er let at lave mad derhjemme. I vores top 10 Hollywood-berømtheder deler deres yndlingsopskrifter på næringsrige, kalorifattige og sunde smoothies.
1. Grøn smoothie af Hilary Baldwin
Hilary opfandt denne opskrift under graviditet. Næringsstofgrøn smoothieingredienser:
- 1 kålhoved (fæces);
- 200 ml mandelmælk;
- 1 kop spinatblade;
- en halv kop jordbær;
- en halv kop blåbær;
- 1 mangofrugt
2. Organisk Jennifer Aniston smoothie
Jennifer foretrækker denne smoothie rig på protein og antioxidanter om morgenen. Sammensat af kun økologiske produkter:
- 3 store roer;
- 1 kålhoved (fæces);
- 6 agurker;
- 1 stængel selleri;
- 2 bundter spinat;
- 1 gulerod;
- ingefær.
3. Protein smoothie fra "stjerne" træner Tracy Anderson
Denne utroligt lækre smoothie er perfekt til en solid morgenmad! Protein smoothie ingredienser:
- 5 datoer;
- 150 ml græsk yoghurt;
- 200 ml orange frisk;
- hørfrø eller havregryn;
- is (valgfrit).
4. Brandy Rosie Huntington-Whiteley smoothie
Den britiske model elsker smoothies fra en række økologiske produkter. Ingredienser af smoothie fra mærket fra Rosies skønhed:
- 5-6 romænesalatblade;
- 1 kop frisk spinat;
- 1 moden pære;
- en halv banan;
- 2 stængler af selleri;
- 1 grønt æble;
- 250 ml vand;
- juice af en halv citron.
5. Anti-aging smoothie af Gwyneth Paltrow
Gwyneth er en ivrig fortaler for sund kost. Hun elsker at eksperimentere og komme med en række smoothie-opskrifter. Anti-Aging smoothieingredienser:
- 1 spsk. hamp frø ske;
- 1 spsk. en skefuld kokosnødmasse;
- 1 spsk. en skefuld kokosnøddeolie;
- 1 spsk. en ske hørfrø;
- en fjerdedel af avocadofrugten;
- 1 kop ananasskiver;
- 150 ml mandelmælk;
- is (valgfrit);
- 120 ml stille vand.
6. Jessica Alba Green Monster Smoothie
Fantastisk smoothie med lavt kalorieindhold, der giver dig mulighed for hurtigt at gendanne figuren efter fødsel. Ingredienser til den grønne monster:
- 2 kopp grønkål (kan erstattes med spinat);
- 170 gram græsk yoghurt;
- 50 gram hindbær;
- 50 gram brombær (kan erstattes med kirsebær eller vilde jordbær);
- 1 spsk. en ske frisk honning.
7. Antioxidant smoothie af fitnessguru Bob Harper
Denne smoothie er bogstaveligt talt fuld af antioxidanter og kostfiber. Ingredienser:
- 1 kop bær sortiment;
- 2 kopper hakkede grønnkåleblade;
- et halvt æble;
- en kop mandelmælk;
- 2 spsk. skeer af hørfrø.
8. Italiensk smoothie af designer Victoria Andreyanova
Denne smoothie har en forbløffende smag, fordi den indeholder temmelig usædvanlige ingredienser:
- 3 skiver græskar;
- 1 fennikel rod;
- 1 banan
- 70 ml ikke-kulsyreholdigt mineralvand;
- en håndfuld salatblade (blanding af frisse, radiccho, majs og romano);
- 1 tsk citronsaft.
9. Hvid smoothie fra den "stjerne" ernæringsfysiolog Harley Pasternak
Denne smoothie med lavt kalorieindhold er en fantastisk kombination af essentielle næringsstoffer. Hvide smoothieingredienser:
- 5 mandelkerner;
- 185 ml skummetmælk;
- 1 æble
- 125 ml græsk yoghurt;
- en knivspinde formalet kanel;
- 1 moden banan.
10. Purple (bær) smoothie af Fergie
Dette er en temmelig tilfredsstillende version af smoothien, som er designet til at erstatte ethvert måltid (morgenmad, frokost eller middag). Purple smoothieingredienser:
- 2 kopper usødet mandelmælk;
- 1 kop blåbær;
- 1 kop jordbær;
- 1 spsk. en ske hørfrø;
- 2 spsk. spiseskefulde mandelolie.
