Stress, søvnløshed og øget angst er hyppige ”bivirkninger” af det moderne liv. Og hvis de generer dig eller dit barn, hjælper vi dig med at vælge bedste beroligende middelsom har en minimal mængde bivirkninger.
I denne bedømmelse har vi samlet effektive beroligende midler, som har modtaget mange gode anmeldelser på specialiserede medicinske ressourcer som WebMD og Healthline, og gennemgangssider (Otzovik og iRecommend). Alle sælges over-the-counter og rangeres efter forholdet mellem positive og negative anmeldelser.
Beroligende midler til det voksne nervesystem
5. Phytosedan - samling nr. 2
Gennemsnitspris: 85 rubler.
Dette er et godt beroligende middel med en naturlig sammensætning, lav pris og en markant urtesmag. De aktive komponenter i Phytosedan er: moderwort, mynte, humlekegler og lakridsrød. Alle disse urter (undtagen lakrids) er kendt for deres beroligende virkning. Imidlertid er lakrids ikke forgæves til stede i sammensætningen. Det har antiinflammatorisk, antimikrobiel, tonic effekt og er et naturligt antidepressivt middel.
Denne samling hjælper under premenstruelt syndrom, under høj psyko-emotionel stress og ved søvnforstyrrelser.
Ifølge anmeldelser er det bedre at købe “Fitosedan” -kollektionen i filterposer og mindre at klemme med dem, og smagen er ikke så bitter som den “løse” kollektion.
4. Afobazol
Gennemsnitspris: 354 rubler.
Dette er et syntetisk monokomponentpræparat. Det aktive stof (fabomotizol dihydrochlorid) er en angstdæmpende middel eller et beroligende middel. Afobazol-tabletter virker ikke straks, men efter et par dages regelmæssig brug.
Effekten kommer glat og forsigtigt, humøret forbedres, søvn normaliseres og som en af anmeldelserne sagde, ”hovedet bliver klarere”. Ved indtagelse er der ingen døsighed, og efter indtagelse af indtagelsen er der intet abstinenssyndrom.
3. Theanine
Gennemsnitspris: 441 rubler.
I kapsler med lægemidlet "Theanine" fra virksomheden "Evalar" indeholder L-theanine. Denne aminosyre, der findes i grønne teblade, hjælper med at bekæmpe angst, der forstyrrer søvn. En undersøgelse fra 2007 fandt, at L-theanine sænker hjerterytmen og immunresponserne på stress.
- L-theanin ligner tæt glutamat, en stimulerende neurotransmitter. Imidlertid producerer L-theanin den modsatte effekt i hjernen. Det binder til de samme hjernecellereceptorer som glutamat og blokerer dem, indtil virkningerne af ophidselse. Dette hæmmer overdreven hjerneaktivitet og har en beroligende, afslappende virkning, hvor angsten forsvinder.
- Ud over at blokere stimulerende stimuli ved glutamatreceptorerne i hjernen, stimulerer L-theanin også produktionen af den afslappende neurotransmitter GABA (gamma-aminobutyric acid). Denne aminosyre hæmmer mental ophidselse.
- I modsætning til receptpligtig medicin, der er ordineret til stress, lægger L-theanin dig ikke i søvn eller finmotorik. Derfor kan Theanine kaldes det bedste beroligende middel for dem, der har brug for ro og koncentration i stedet for hurtigt at falde i søvn.
Af særlig interesse er undersøgelser, der viser, at supplementering med L-theanin forhindrer en kraftig stigning i blodtrykket på grund af stress. For mange mennesker erstattes normale hvile blodtryksniveauer med farligt høje niveauer i stressende situationer. Dette fører til en kraftig forringelse af trivsel og er dårligt for hjertets og blodkarens tilstand.
2. Persen
Gennemsnitspris: 275 rubler.
Et af de hurtigvirkende ikke-vanedannende beroligende midler. Fås i form af tabletter og kapsler. Det indeholder naturlige ingredienser: ekstrakter af pebermynte, valerian og citronmelisse.
- En undersøgelse fra 2002 fra det brasilianske føderale universitet i Parana antyder, at valerian reducerer angst.
- Pebermynte hjælper med muskler og hovedpine, forbedrer fordøjelsen og lindrer oppustethed.
- Melissa lindrer angst og forbedrer humøret.
Som de fleste andre urtepræparater fungerer Persen, så længe du tager det. Derfor kan det anbefales til voksne og unge, der har brug for at tackle følelsesmæssigt stress og søvnløshed på kort tid og i kort tid (indlæggelsesforløbet er en måned). Mennesker med svær depression eller kronisk søvnløshed har brug for stærke beroligende midler, som kan ordineres af en neurolog eller psykiater.
1. Ny Passit
Gennemsnitspris: 232 rubler.
Dette middel har en rig sammensætning, der inkluderer: ekstrakter af citronmelisse, valerian, johannesurt, humle, ældebær, passionflower (passion flower) og hagtorn.
- Hawthorn reducerer tryk, reducerer træthed og reducerer symptomer ved hjerte-kar-sygdomme.
- Elderberry sort nyttigt til hoste og respiratoriske virussygdomme. Det indeholder flavonoider-antioxidanter, såsom rutin og kvartsetin.
- Hypericum perforatum bruges i medicin til behandling af forskellige typer depression. Det stimulerer produktionen af "lykkehormonet" -serotonin.
- Kødrød passionflower hjælper med angstlidelser og søvnløshed.
- Også i tabletter og Novo-Passita-opløsning findes der guaifenesin - Et middel med slimløsende (mukolytisk) og anti-angst effekt.
- Baldrian - En anerkendt fighter med nervøsitet, spænding, søvnforstyrrelser og stress.
- Melissa - også et velkendt beroligende middel, forbedrer humøret og lindrer spasmer.
- Hoppe forbedrer søvn og normaliserer døgnrytmer.
”Jeg tager Novo-Passit i tabletter. Det hjælper mig meget. Disse mirakelpiller beroliger ikke kun, men reducerer også graden af angst og aggressivitet. Nu falder jeg normalt i søvn og sover uden at vågne indtil morgen. Hun blev mere tolerant over for familiemedlemmer og arbejdskolleger. Generelt er det lettere for mig at leve med Novo-Passit. Hans komposition er helt naturlig, så hans modtagelse vil bestemt ikke være værre. Jeg og døtre på 12 år giver undertiden det. Han tolererer det også perfekt. ”
– Marina, Moskva.
Takket være en veludvalgt komposition er Novo-Passit et af de mest effektive ikke-vanedannende stoffer, hvis du hurtigt skal sætte dine nerver i orden. Derudover inkluderer hans liste over indikationer migræne, overgangsalder, kløende dermatoser og irritabelt tarmsyndrom.
Beroligende midler til børn
5. Glycin
Gennemsnitspris: 40 rubler.
Denne aminosyre (dens andre navne er aminoethanoic acid og aminoacetic acid) er nødvendig for forskellige muskulære, kognitive og metaboliske funktioner i den menneskelige krop. Det hjælper med at nedbryde og transportere næringsstoffer som glycogen og fedt, som kroppens celler bruger til at generere energi. Uden glycin fungerer hverken fordøjelsessystemet eller nervesystemet normalt. Nogle neuropatologer kalder dette stof et "vitamin for hjernen."
Ifølge undersøgelser fra North Carolina State University kan glycin bruges til at reducere ubehagelige symptomer hos mennesker med mavesår, gigt, utæt tarmsyndrom, diabetes, nyre- og hjertesvigt, neurobehandlingsforstyrrelser, kronisk træthed og søvnforstyrrelser.
Glycin er ikke en medicin, og vurderet efter anmeldelserne har den kumulative effekt. Det reducerer forsigtigt og gradvist øget irritabilitet, aggressivitet hos børn, normaliserer søvn, forbedrer koncentrationen og kan bruges under tilpasning til nye forhold. Glycin-tabletter kan gives endda til børn under et år (men kun på anbefaling af en børnelæge eller neurolog).
4. Magnesium
Gennemsnitspris: 150-210 rubler.
Magnesium er et naturligt mineral og et vigtigt næringsstof, der er nødvendigt for den menneskelige krop. Det har en beroligende effekt på nervesystemet og kan hjælpe med at normalisere søvn.
Den anbefalede daglige grænse for ældre børn og voksne er 350 mg. Mere er ikke altid bedre, og hvis du tager for meget magnesium, kan det forårsage mavesmerter, kramper, diarré og sænke blodtrykket. Den type magnesium i kosttilskud kan også gøre en stor forskel. Magnesiumtilskud opnås ofte ved at kombinere magnesium med organiske stoffer og aminosyrer for at gøre dem mere kemisk stabile og forbedre absorptionen. Den type stof magnesium, der blandes med, kan påvirke virkningen af supplementet.
- For eksempel har magnesiumcitrat og magnesiumoxid som regel en afføringsmiddel, hvilket muligvis ikke kræves af barnet.
- Magnesiumglycinat har den mindst afførende virkning, og dette kan være et godt valg for mennesker med et følsomt fordøjelsessystem.
- Andre almindelige former for magnesium inkluderer: magnesiummalat, magnesiumaspartat og magnesiumthreonat.
3. Bai Bai
Gennemsnitspris: 136 rubler.
Dette middel til den russiske produktion (LLC Kurortmedservis) udstedes i form af dråber og er beregnet til børn fra tre år. Det indeholder plantekomponenter: ekstrakter af mynte, citronmelisse, lind, kamille og oregano. Også i dens sammensætning er magnesiumsulfat.
Dråber hjælper børn med at falde i søvn bedre og kan bruges i perioder med øget følelsesmæssig stress (f.eks. Før en eksamen eller vigtige konkurrencer). En god nats søvn er afgørende for hjernen og normal funktion af hjernen. Undersøgelser viser, at mangel på tilstrækkelig hvile kan forværre ADHD-symptomer hos børn og unge, hvilket fører til et tab af følelsesmæssig kontrol. Det kan også påvirke arbejdshukommelsen negativt.
På et månedligt kursus kræver "Bai-Bai" (underlagt tre måltider om dagen) 4 flasker. Ifølge anmeldelser er flasken ikke en meget praktisk dispenser.
2. Babyline badesalt med kamille
Gennemsnitspris: 69 rubler.
Kamille (Matricaria chamomilla, Matricaria recutita) er en af de mest populære traditionelle lægemidler. Det bruges til at behandle en lang række lidelser i barndommen: fra forkølelse, børnehår og kolik, fordøjelsesbesvær, angst og irritabilitet. Det er en ideel urt til lunefulde babyer og børn, der ikke kan slappe af og falde i søvn. At bade i et bad med tilsætning af havsalt hjælper med at lindre kløe og irritation fra stikkende varme og myggestik. Og kamille har en afslappende virkning og er en god naturlig antiseptisk middel. Sådanne bade er velegnede til børn fra de første måneder af livet (medmindre der er indvendinger fra børnelægen), de er lette at bruge og billige.
Kamille kan ikke kun bruges som en del af saltbade, men også som et uafhængigt værktøj. Det kan sættes til te og drikkes med lidt honning. Imidlertid er en sådan beroligende middel med honning velegnet til børn over 12 måneder for at undgå den såkaldte spædbørns botulisme.
Kamille betragtes som meget sikkert, men da det er en del af Asteraceae-familien (aster, Asteraceae), bør det ikke gives til nogen, der er allergisk over for andre planter fra denne familie.
1. Lille hare
Gennemsnitspris: 233 rubler.
Det er et beroligende middel på russiskfremstillede urter (Alkoy LLC). Det fås i form af sirup og er beregnet til børn fra 3 år og derover. "Haren" indeholder mange naturlige komponenter: ekstrakter af citronmelisse, fennikel, oregano, kamille, timian og pebermynte. Det har også C-vitamin, magnesium og vitamin B6, hvis kombinerede anvendelse reducerer angst og aggression og fremmer sund søvn. På grund af indholdet af vitaminer er produktet fremragende til brug i efteråret-vinterperioden.
I anmeldelserne af sirupen siges det, at det hjælper godt nervøse og dårligt sovende børn, tilbøjelige til raserianfald. Men det smager sukkerholdigt, det har meget sukker og æble-kirsebær juice. Derfor er den "lille hare" ikke egnet til børn med diabetes. Det kan dog fortyndes i en usødet væske, f.eks. I varmt vand eller te.
På grund af den naturlige sammensætning opbevares siruppen i køleskabet i op til 10 dage, og du skal tage den i 2 uger. Det vil sige, der kræves 2 pakker til optagelsesforløbet.
”Hvis situationen ikke kræver alvorlige medicin, er haresirupen meget velegnet som et mildt beroligende middel. Efter det bliver børnene ikke sløv, bare den sædvanlige aktivitet bliver ikke til en orkan. Og om aftenen - en sød aftale, for en god søvn af børn og forældres fred i sindet. ”
– Oksana.
Inden du tager nogen af de midler, der er beskrevet på listen, skal du altid konsultere en praktiserende læge. At stoffet indeholder naturlige ingredienser betyder ikke, at det er helt sikkert for alle mennesker.
